Comment utiliser un tapis de souris ergonomique ?

Les salariés aiment profiter d’un poste de travail personnalisé et confortable. Pourtant, il arrive souvent que les équipements ne leur permettent pas d’adopter une posture saine en travaillant. Le mobilier et les équipements jouent un rôle important dans la prévention des douleurs liées à une activité statique, face à un ordinateur. Parmi ceux-ci, le tapis de souris est un investissement facile à mettre en place, peu coûteux et efficace. Mais alors, comment utiliser un tapis de souris ergonomique ?

Placé au bon endroit, il sert de support confortable au poignet et réduit les tensions ressenties dans l’avant-bras. Associé à une souris ergonomique, il aide à adopter des mouvements plus fluides et une meilleure posture au travail.

Le bon positionnement du tapis

Pour en tirer tous les bénéfices, il faut bien positionner son tapis ergonomique. Celui-ci doit se trouver à proximité du clavier, dans le prolongement de l’avant-bras. Le bras se positionnera ainsi au plus près du buste, sans avoir besoin de le tendre. La souris, quant à elle, se trouve dans l’alignement de la main avec l’avant-bras.

La majorité des tapis ergonomique est dotée d’un repose-poignet en gel ou en mousse à mémoire de forme. Celui-ci soutient le poignet sans le surélever, pour vous accompagner durant les longues sessions de travail. Idéalement, il est pourvu d’une surface antidérapante pour éviter tout glissement de la main. Associé à une souris ergonomique, il limite la rotation de l’avant-bras pour prévenir notamment le syndrome du canal carpien. Quels sont les bienfaits de la souris ergonomique ? Elle vous aide à adopter une posture plus équilibrée, limitant les tensions musculaires et les risques de blessures.

Adapter le tapis à son environnement de travail et à sa souris

Pour une utilisation en bureautique, le modèle de tapis avec repose-poignet intégré est l’idéal. Le gamer préférera la version XXL pour une grande amplitude de mouvements. Pourquoi utiliser un clavier et une souris ergonomiques ? Une souris standard implique une pronation de l’avant-bras de 90°. D’un autre côté, les modèles inclinés ou verticaux vous permettront d’adopter une position plus naturelle. Ce type d’accessoires est essentiel non seulement pour améliorer le confort de l’utilisateur, mais aussi sa concentration sur le long terme.

Pour compléter votre lecture, consultez nos autres contenus pratiques : quels sont les effets d’une mauvaise souris sur le poignet ? Quelle est l’importance du poids d’une souris ? Quand utiliser une souris ergonomique ?

La posture et les bonnes habitudes à adopter

Quelques habitudes vous aideront à profiter au maximum de tous les avantages des tapis de souris ergonomiques. Tout d’abord, il est recommandé de relâcher la main lorsqu’on ne manipule pas la souris. Pensez aussi à effectuer des pauses et à varier les positions pour travailler. Ces conseils visent à réduire les tensions musculaires, mais aussi la fatigue ressentie au long de la journée. Grâce à ces gestes simples, les salariés ont moins de risques de développer des TMS (troubles musculo-squelettiques) : un bon point pour leur santé.

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