Un espace de travail bien conçu peut faire toute la différence en termes de confort et de productivité au travail. Pour garantir une bonne installation à votre poste, plusieurs aspects importants sont à considérer, dont la hauteur du plan de travail. Dans cet article, découvrez nos différents conseils pour choisir la hauteur idéale ainsi que des équipements pour optimiser votre installation.
Pourquoi est-il essentiel d’avoir un bureau à la bonne hauteur ?
Lorsque la hauteur du plan de travail n’est pas adaptée, être assis trop bas ou trop haut peut entraîner quelques risques sur votre santé : fatigue prématurée, douleurs d’épaules, réduction de la concentration.
Les meilleures pratiques pour choisir la hauteur du plan de travail
La hauteur d’un bureau varie en fonction de votre taille, de votre travail et de l’aménagement de votre matériel comme la chaise ou l’écran d’ordinateur. Cependant, il existe quelques pratiques pour choisir une bonne hauteur pour son plan de travail.
La hauteur du bureau
La hauteur standard d’une table de bureau est de 70 cm. En fonction de la taille moyenne et de votre morphologie, la hauteur du plan de travail peut être différente :
| Taille de la personne | Hauteur du plan de travail du bureau |
| 1m55 – 1m60 | 60 – 63 cm |
| 1m65 – 1m70 | 67 – 69 cm |
| 1m75 – 1m80 | 71 – 73 cm |
| 1m90 – au-delà | 77 – 79 cm |
Prenez en compte la hauteur du plan de bureau selon votre taille, pour garantir l’achat du meilleur bureau ! Si vous n’avez pas la possibilité de tester le bureau avant l’achat, vous pouvez faire des tests avec des meubles déjà aménagés dans votre bureau. Par exemple, en vous installant derrière une table de réunion, vous pourrez voir si vos coudes forment un angle de 90° par rapport à la hauteur du bureau.
La hauteur de la chaise
La hauteur du plan de travail doit être compatible avec celle de votre chaise de bureau. Lorsque vous êtes assis, vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Cela permet d’éviter de laisser vos pieds suspendus dans les airs et d’avoir une mauvaise posture tout au long de la journée.
Découvrez avec JPG plusieurs astuces et conseils sur les chaises de bureau, pour garantir une installation à votre poste de travail.
La hauteur de l’écran d’ordinateur
Pour l’écran d’ordinateur, assurez-vous que la hauteur de l’écran se situe au niveau de vos yeux lorsque vous êtes assis à votre bureau. Cela évite de pencher la tête vers le haut ou le bas, ce qui peut entraîner des problèmes de nuque et de cou. Pour plus de détails sur la façon d’obtenir une meilleure position d’écran, consultez notre guide pratique.
La hauteur du coude
Pour éviter toutes tensions musculaires, il est préconisé que vos coudes forment un angle-droit, lorsqu’ils sont posés sur le plan de travail.
Le type de travail
Si vous effectuez principalement des tâches manuelles, la hauteur du plateau de bureau peut être légèrement plus basse pour permettre une meilleure coordination avec le support du bras.
Ces différentes recommandations vous permettent de choisir la hauteur idéale de votre plan de travail. En tenant compte de votre taille, de votre type de travail et de l’aménagement de votre matériel, vous pourrez créer un environnement adapté à vos besoins, tout en favorisant votre bien-être et votre efficacité !
Bureau assis-debout, une hauteur du plan de travail ajustable
Dépendant de vos préférences, autre qu’un bureau standard il est possible de choisir une alternative plus ergonomique : les bureaux assis-debout.
Les bureaux assis-debout, également connus sous le nom de bureau ergonomique, sont devenus de plus en plus populaires en raison de leur potentiel pour améliorer la qualité de vie au travail. En effet, ces bureaux ajustables ils sont idéals pour travailler en étant assis ou debout, ce qui permet aux utilisateurs de changer de position de travail tout au long de la journée.
Ce type de bureau propose de nombreux avantages non négligeables, que vous pourrez retrouverez dans ce guide d’achat.
Quel siège de bureau choisir ?
En plus d’un bureau assis-debout, il est possible d’opter pour un siège ergonomique. Les sièges ergonomiques sont pratiques et jouent un rôle essentiel dans la création d’un plan de travail confortable. Ce type de chaise accompagne les mouvements et permet au corps d’être maintenu, grâce à ses différents réglages. Autre que le siège de bureau ergonomique, JPG vous propose une large gamme de solutions ergonomiques.
Prenez le temps d’appliquer les différents conseils en changeant votre matériel si besoin pour créer un environnement de bien-être au travail !
